Receta de un desayuno sano y energético (a preparar el día anterior)

Buenos días artistas. Hoy os explicaré un sencillo pero delicioso y energético desayuno, que os podéis preparar la noche anterior, dejar reposar en la nevera, y así por la mañana tenéis energía sana, saludable y rica 🙂 Te llevará menos de 5 minutos prepararlo y tu cuerpo te agradecerá haberle cuidado al día siguiente 🙂 ¡Prueba y verás!

Se trata de avena con fruta, frutos secos y un toque de canela, todo mezclado con leche vegetal. ¡…mmmmm! Ahí va la receta 🙂

Tiempo de elaboración: ¡5 minutos!

Dificultad: La receta más fácil del mundo 🙂

Receta sin termomix y sin horno.

Ingredientes para 1 porción de desayuno de avena especiada con fruta y frutos secos:

  • 1/3 de taza de copos de avena finos
  • Un puñado de nueces o avellanas
  • Un puñado de pasas
  • Medio plátano o media manzana, la que prefieras
  • 1/2 taza de leche vegetal. Yo utilizo de soja, pero puedes utilizar de almendra, de arroz… o hasta de vaca si es la que eliges 🙂
  • 1 cucharadita tamaño cucharadita de té de canela en polvo

Necesitarás…

  • Un bol tamaño bol de desayuno donde mezclar todos los ingredientes
  • Una tapa o papel de plata para tapar el bol durante la noche en la nevera

La receta 🙂

1.- Empezamos con la fruta: Si eliges poner plátano, chafa medio plátano con un tenedor y vierte el plátano chafado en el bol de desayuno.

Si eliges poner manzana, corta media manzana en trozos pequeños y viértelos en el bol.

2.- Vierte el resto de ingredientes en el bol de desayuno, dejando la leche para el final.

3.- Con todos los ingredientes de la lista en el bol, mézclalos todos bien con una cuchara. Tápalo y guardalo en la nevera.

Listo para consumir la mañana siguiente 🙂 La avena, las frutas y los frutos secos habrán chupado gran parte de la leche y la canela, cogiendo todo un sabor un tanto dulce no exagerado y delicioso. ¡Ya me diréis!

Feliz mañana creadores 🙂

Desayuno con avena, canela, manzana, frutos secos y leche de soja
Desayuno con avena, canela, manzana, frutos secos y leche de soja
Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s